bugar

6 Manfaat Beladiri Praktis Untuk Wanita

“Kaum wanita lebih rentan menjadi korban tindakan kriminal dan penganiayaan1). Hal ini dikarenakan kaum wanita lebih lemah dan tidak mampu melakukan perlawanan. Oleh karena itu penting bagi wanita untuk memiliki dan menguasai ilmu beladiri praktis.”


13 Manfaat Senam Hamil

“Senam hamil memiliki tujuan untuk menjaga kesehatan fisik dan kesiapan mental serta kepercayaan diri saat menghadapi proses persalinan1).”


5 Olahraga Mengecilkan Perut

“Mengecilkan perut dengan menekankan pada olahraga memang lebih ampuh terutama bagi Anda yang memiliki lingkar perut di atas 90 cm (untk pria dewasa ) dan 80 cm (untuk wanita dewasa) sebaiknya menambah usaha mengecilkan perut dengan berolahraga3).”