Menu Sarapan Pagi

Image courtesy of Marcus/ FreeDigitalPhotos.net

Dalam bahasa Inggris, sarapan diterjemahkan dengan kata “breakfast”. Kata “breakfast” mengandung terdiri dari dua kata, yaitu “break” dan “fast”. Dengan kata lain, sarapan merupakan ‘buka puasa’ setelah semalaman Anda tidur, yakni dalam keadaan tidak makan dan minum. Oleh karena itu, pada pagi hari, tubuh dan otak Anda sangat membutuhkan asupan gizi dari menu sarapan pagi agar energi tubuh dan otak Anda bisa kembali terisi. Janganlah meninggalkan sarapan karena sarapan merupakan hal penting untuk memulai hari yang produktif. Jika Anda mengkonsumsi menu sarapan pagi dengan porsi yang tepat dan nilai kandungan gizi yang baik maka Anda tidak perlu makan berlebihan pada saat makan siang dan malam. Lihatlah Contoh Menu Sarapan Pagi yang dilengkapi dengan total jumlah kandungan energi dan zat gizi.

Sumber:

  1. Tim Ide Masak. 2011. Resep Sarapan Pagi Favorit. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama