Menu Makan Malam

Image courtesy of Apolonia/ FreeDigitalPhotos.net

Sama halnya dengan makan siang, makan malam juga biasanya memiliki susunan lauk pauk yang lebih lengkap dibandingkan dengan menu sarapan pagi. Makan malam harus menyediakan zat-zat gizi yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu, makan malam yang paling baik harus melengkapi makan siang. Pilihlah lauk yang rendah lemak pada saat makan malam. Biasanya kebanyakan orang memilih untuk mengkonsumsi makan malam secara berlebihan sebagai akibat dari tidak menyantap menu sarapan pagi dan melewatkan menu makan siang. Hal ini sangat tidak baik, karena kebiasaan makan malam secara berlebihan dan telat bisa meningkatkan beragam penyakit. Lihatlah Contoh Menu Makan Malam yang dilengkapi dengan total jumlah kandungan energi dan zat gizi.

 

Sumber:

  1. Datusanantyo A, Robertus (penerjemah). 2009. Bebas Masalah Berat Badan. Yogyakarta: Kanisius.